Os óleos essenciais carregam a “essência” da planta. Os óleos essenciais são rapidamente absorvidos pelos receptores olfativos que estão ligados ao sistema límbico, que controla a freqüência cardíaca, pressão arterial, respiração e estresse. A essência de cada planta tem uma composição química diferente que afeta seu cheiro, absorção e efeito. Porém, há muito o que descobrir com óleos essenciais, já que não existem dois óleos exatamente iguais.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Lavanda: Use-o: Para dormir melhor. Pesquisa mostra que a lavanda pode ajudar as pessoas a dormirem melhor e acordarem mais revigoradas. E, de acordo com a Fundação Nacional do Sono, a lavanda demonstrou reduzir a ansiedade, dando um breque em noites em que pensamentos agitados o mantém acordado.
Benefícios extras: a lavanda está associada a menor pressão sanguínea, batimentos cardíacos e temperatura da pele.
Sálvia: Use-o: Para reduzir a pressão sanguínea. Em um estudo de julho de 2013, as mulheres que sentiram cheiro de sálvia apresentaram redução da pressão arterial e das taxas de respiração. Elas também foram capazes de relaxar durante um exame médico estressante.
Benefícios extras: pode ajudar com memória e atenção.
Hortelã-pimenta: Use-o: Para acordar. Pesquisas mostram que respirar hortelã-pimenta pode fazer as pessoas se sentirem mais alertas e melhorar sua memória.
Benefícios extras: pode reduzir a fadiga e os desejos de chocolate.
Laranja: Use-o: Para diminuir a ansiedade. Um estudo descobriu que as mulheres que cheiravam esse óleo essencial durante o trabalho de parto ficavam menos ansiosas e mais relaxadas.
Benefícios extras: ele pode ajudar com o Estresse Pós-Traumático, de acordo com um estudo.
Alecrim: Use-o: Para melhorar a capacidade cerebral. Respirar alecrim pode melhorar a velocidade e a precisão durante tarefas mentais exigentes, segundo um estudo de 2012. Outra pesquisa constatou que seu perfume deixou as pessoas se sentindo revigoradas e mentalmente estimuladas.
Benefícios extras: pode ajudar a aumentar a energia e reduzir a fadiga.
Canela: Use-o: Para aumentar o foco. Pode alimentar a área do cérebro que governa o estado de alerta. Por exemplo, a pesquisa descobriu que os motoristas estavam mais concentrados e menos perturbados depois de respirar os aromas de óleo de canela.
Benefícios extras: aumenta a concentração e reduz a frustração.
Limão: Use-o: Para melhorar o humor. Quando a vida lhe der limões, cheire! Pesquisas mostram que o óleo da casca da fruta pode melhorar o humor. Em um estudo publicado na Psychoneuroendocrinology em 2008, por exemplo, os pesquisadores descobriram que a inalação do aroma do óleo essencial de limão era mais eficaz na melhoria do humor do que a aromaterapia envolvendo o uso de óleo essencial de lavanda.
Benefícios extras: pode aliviar a ansiedade e o estresse.
Eucalipto: Use-o: Para seu nariz parar de escorrer. Combater o congestionamento com óleo de eucalipto. Esse óleo essencial reage com as mucosas, reduzindo o muco. Mas lembre-se: o óleo de eucalipto é forte, então você só precisa de uma ou duas gotas.
Benefícios extras: promove a clareza mental e alivia dores de cabeça para algumas pessoas.
Bergamota: Use-o: para atingir o relaxamento máximo. Em um estudo, as mulheres que inalaram bergamota apresentaram níveis mais baixos de saliva cortisol (também conhecido como hormônio do estresse). O perfume também ajudou os pacientes em um centro de tratamento de saúde mental a se sentirem mais positivos, de acordo com um estudo de 2017.
Benefícios extras: pode melhorar seu humor.
Capim-limão: Para reduzir a preocupação. As pessoas de um estudo que foram expostas ao óleo essencial de capim-limão imediatamente viram o nível de ansiedade e tensão diminuir. Se recuperaram mais rapidamente de uma situação indutora de estresse em comparação com aqueles que não inalaram o perfume.
Benefícios extras: ajuda a manter os insetos afastados.
Ylang Ylang: Para relaxar. Um estudo descobriu que as pessoas tinham uma frequência cardíaca e pressão arterial mais baixas após o uso do ylang ylang.
Benefícios extras: pode aliviar inflamações.
Sândalo: Para melhorar o seu humor. A pesquisa descobriu que o sândalo pode ajudar a melhorar os sintomas depressivos nas pessoas durante uma massagem.
Benefícios extras: pode ajudar a melhorar o foco.
Camomila: Para dormir melhor. Foi descoberto que a camomila romana para ajuda as pessoas a dormirem melhor quando aplicada durante uma massagem.
Benefícios extras: acalma os nervos.
Jasmim: Para melhorar seu humor. As pessoas que foram expostas ao jasmim em um estudo relataram sentir-se mais positivas e otimistas depois.
Benefícios extras: pode ter um efeito afrodisíaco.
Toranja: Para relaxar. Um estudo em ratos descobriu que o óleo essencial de toranja ajudou a baixar a pressão arterial. A teoria é que o limoneno, o ingrediente ativo do óleo de toranja, faz esse truque.
Benefícios extras: pode ajudar a equilibrar seu humor.
fonte: https://gooutside.com.br/aromaterapia-oleos-essenciais/